Маленькие хитрости при токсикозе

Токсикоз – это реакция организма на гормональную перестройку, которая может доставить будущей маме немало неприятных минут. Существуют простые приемы и маленькие хитрости, способные значительно улучшить состояние во время токсикоза.

Что делать, чтобы уменьшить проявления токсикоза

Вот несколько советов, которые помогут справиться с неприятными симптомами токсикоза и их последствиями:

• Сохраняйте позитивный настрой. Помните, что токсикоз заканчивается примерно на 15-й неделе беременности у большинства женщин;
• Гуляйте на свежем воздухе ежедневно не менее 40 минут;
• Выпейте или съешьте что-нибудь кислое, если начинается приступ тошноты. Иногда достаточно просто подержать во рту ломтик лимона или мятную конфету. Старайтесь питаться маленькими порциями, дробно, но часто. Не голодайте, даже если Вас тошнит. Большие перерывы могут усугубить состояние;
• Старайтесь держать небольшой запас для перекуса всегда рядом. Как правило, самые сильные проявления токсикоза случаются по утрам, натощак. Пара орешков или печенье сразу после пробуждения способны предотвратить приступ утренней тошноты;
• После пробуждения не вставайте резко с кровати, это может спровоцировать головокружение и тошноту;
• Пейте больше простой негазированной воды в течение дня.